Makan Sehat Untuk Tubuh Yang Sehat

 

Ada beberapa cara diet yang akan mengurangi berat badan jika anda mengikuti cara yang tepat seperti yang dirancang. tapi tidak berarti semua makanan yang cocok menjadi diet adalah makanan sehat, tetapi tidak berarti Anda harus mengubah pola makanan agar sesuai dengan aturan-aturan dari diet.

Daripada khawatir tentang mengikuti cara diet, lebih baik berpikir tentang gaya hidup yang sehat sebagai gantinya. Mulailah dengan belajar memilih makanan yang baik untuk Anda.

Semakin dekat siklus makanan itu diambil dari alam, maka makanan itu semakin baik untuk Anda. Buah-buahan segar yang besar dan sayuran memiliki banyak vitamin dan mineral, rebus mereka untuk mempertahankan nilai gizi yang paling dan berhati-hati dengan saus, mereka mungkin tinggi di kalori dan lemak yang tidak baik bagi Anda.

Buah apel baik bagi tubuh, namun apel yang dijadikan pie benar-benar tidak baik untuk tubuh. Hidangkan seafood dua atau tiga kali seminggu. Ikan dan daging ayam akan lebih sehat di hidangkan dalam bentuk dipanggang daripada di goreng

biasakan minum air, susu dan 100% buah-buahan dan jus sebagai minuman utama dan batasi minuman softdrink yang manis. Jika anda bosan dengan air mineral, coba tambahkan beberapa helai lemon untuk menambahkan sentuhan rasa.

Jangan lupa untuk makan berbagai jenis makanan untuk mendapatkan seluruh vitamin dan mineral Anda harus sehat.

Wanita dan Cara Memanjakannya

Wanita adalah sebuah karya terindah Tuhan yg penuh dengan pesona sepanjang waktu. Kecantikan seorang wanita terpancar bukan dari parasnya yang ayu namun juga inner beauty yang terdapat di dalamnya , namun tidak dipungkiri pertama kali mata memandang sebelum melihat inner beauty akan tertuju akan tertuju pada penampilan dan juga kecantikan tubuh….ada banyak cara maupun produk yang tersedia bagi para wanita yang ingin merawat serta mempercantik tubuh, mulai dari perawatan alami dan tradisional sampai operasi plastik…. Begitu nayak pilihan yg ada dan begitu juga dengan resiko yang terjadi, semakin maju tehnologi kecantikan serta produk yg digunakan maka efek sampingnya juga akan semakin mematikan….karena itu berhati-hatilah untuk memilih produk maupun alat kecantikan yg ada.

  Dari jaman dahulu perawatan tubuh secara tradisional tidak pernah pudar dan berhenti walaupun mungkin saat ini sangat kurang di gunakan karena kurang praktis namun semakin hari semakin para ilmuan terus berusaha mencari jalan bagaimana dapat menggunakan produk natural dengan mudah dan gampang sehingga si pemakai akan mendapatkan hasil yg maksimal dan tanpa merusak kulit jika pemakaian dalam jangka panjang maupun terhenti.

Di bali khususnya banyak produk perawatan kecantikan alami serta tempat2 melakukan perawatan tubuh yg kini terkenal dengan SPA…Perawatan yg ditawarkan juga macam2 seperti:

1. Massage:
yaitu pemijatan yg dilakukan dengan denan menggunakan minyak beraroma yg dapat melancarkan peredaran darah maupun memberikan aroma yg baik untuk kulit dan juga pikiran….jenis2 massage juga bermacam-macam mulai dari traditional balinesse massage, stone massage, shiatsu, thai massage, herbal maaasage,ayurvedic massage dan juga deep tissue massage.

2. Body Scrub(Luluran) dan Body Mask (Masker):
Baik dilakukan seminggu sekali untuk menghilangkan kotoran kulit serta menjaga kulita agar tetap cerah dan juga memberi nutrisi yg diperlukan kulit luar , ini anda bisa dapatkan tergantung jenis lulur yg anda gunakan

3. Aromatheraphy burner:
Sangat baik untuk theaphy stress, dari aroma essential yg du bakar dalam mangkok burner akan dapat mempengaruhi kerja otak sehingga bisa merelaksasikan otak anda yg stress dan tegang. Bisa juga dipakai sekaligus untuk pengharum ruangan. Campurkan saja beberapa tetes essential oils dalam burner dan bakar dengan lilin dari bawah, ulangi sesering yg anda inginkan, untuk pilihan aroma ada banyak pilihan sesuai selera, bagi yg dalam keadaan stress dianjurkan untuk memilih aroma lavender maupun lemon grass Treatment ini bukan hanya buta wanita tapi juga bisa untuk seluruh anggota keluarga.

4. Ratus/Garba Wangi:
Ini adalah perawatan khusus wanita untuk menghilangkan bau yg tidak sedap pada kewaniataan dan jg keputihan serta membuat ewanitaan anda keset….ada 2 cara penggunaaan ratus yaitu memakai sistim pengasapan maupun uap. Untuk penguapan sanagt praktis….anda bisa memasukkan ratus kedalam sbuah ember yang sudha diisi dengan air yg mendidih dan and abisa langsung duduk diatasnya selama 15 menit tanpa menggunakan pakain dalam sampai uap itu hilang.

5. Mandi Rempah:
Bagi yang punya bathtub anda bisa memilih perawatan ini, cukup dengan merendam rempah mandi ini ke dalam air bathtub anda sebelum and amandi dan and abisa keringkan sesudahnya untuk bisa dipakai lagi sampai aroma dari rempah ini hilang. Fungisnya yaitu dapat menghilangkan aroma bau badan, menghilangkan lelah serta mengurangi stress yg berkepanjangan.

6. Mandi Garam:
Hampir sama dengan permpah mandi tapi ini dapat melemaskan kulit serta menghaluskan kaki (tersedia dalam garam kaki) cukup anda berendam selama 15-20 menit sebelum anda mandi

nah Untuk Perawan SPA ini saya anjurkan Anda Memilih Rangkaian SPA dari Oriflame Yang terinspirasi Oleh Alam. ini sangan merefleksikan kulit anda.

Buah-Buahan Penghilang Jerawat

Mengkonsumsi buah-buahan ternyata sangat baik untuk mencegah jerawat dan menghilangkan jerawat. Namun, tidak semuanya baik. Karena ada beberapa buah yang mengandung kadar gula yang tinggi. Seperti yang kita ketahui, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat memicu jerawat (baca artikel 6 Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami). Kali ini saya tidak akan membahas mengenai buah-buahan yang dapat memicu jerawat. Namun saya akan membahas mengenai buah-buahan yang dapat mencegah jerawat dan bahkan menghilangkan jerawat. Ketujuh buah-buahan tersebut adalah:
1. Tomat

2. Ketimun

3. Paprika

Ketiga buah-buahan (ada yang menyebutnya sayur) tersebut, tomat, ketimun dan paprika mengandung mineral yang bernama silikon yang sangat baik untuk kulit. Ketiga buah-buahan ini juga memiliki indeks gylcemic yang rendah dan anti pembekuan darah. Untuk memperoleh hasil yang terbaik, sebaiknya ketiga buah-buahan ini dikonsumsi bersama kulitnya.
4. Alpukat

Seperti halnya ketiga buah di atas, alpukat juga mengandung zat anti pembekuan darah dan mengandung indeks gylcemic yang rendah. Perbedaannya ialah alpukat kaya akan serat dan asam amino. Alpukat juga kaya akan asam amino yang berfungsi untuk mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas.
5. Bluberi

Bluberi (blueberry) merupakan buah yang jarang didengar oleh telinga orang Indonesia. Buah ini dapat dibeli di toko buah terkemuka (baca: toko buah untuk orang kaya) di Indonesia. Buah ini mengandung angka gylcemic yang rendah dan mengandung sangat banyak anti oksidan yang sangat baik untuk mencegah jerawat.
6. Pepaya

Nah, buah yang satu ini adalah buahnya rakyat Indonesia. Sangat mudah ditemukan dan murah meriah. Buah pepaya, terutama pepaya yang belum sepenuhnya matang mengandung sebuah enzim yang sangat bermanfaat bagi kulit. Pepaya juga mengandung vitamin kecantikan, yaitu vitamin A dan C yang sangat baik untuk menghilangkan jerawat.
7. Ara

Buah yang satu ini datangnya dari Timur Tengah. Juga bisa Anda temukan di toko buah terkemuka. Pada umumnya buah ini dikemas dalam bentuk keringan (asinan atau manisan). Selain mengandung indeks gylcemic yang rendah, buah ara merupakan buah yang bersifat alkali. Yaitu buah yang mampu menyeimbangkan kadar pH tubuh kita.
Itulah tujuh pilihan buah penghilang jerawat. Salah satu pasti Anda sukai. So, tak ada lagi alasan untuk memiliki kulit yang bebas jerawat.

sumber : http://www.solusijerawat.com/7-buah-penghilang-jerawat/

Kaki Cantik

  Merawat kaki, sebenarnya tidak susah dan dapat dilakukan sehari-hari, saat mandi. 

• Bersihkan kaki sampai ke ujung dan sela-sela jari.
• Kulit yang mengeras, kasar dan kehitaman yang terdapat di tumit dan lutut, dapat dihilangkan dengan menggosoknya dengan scrub khusus kaki saya sarankan ada menggunakan Oriflame Exfoliating Foot Scrub. 

• Pergunakan Oriflame Foot care Pumice Brush Peralatan 2 in 1 yang efektif melembutkan kulit di kaki sekaligus membersihkannya. Terbuat dari Batu apung dan Sikat yang lembut yang ampuh Menghilangkan Lapisan Kulit Mati. Gosokan ini, akan meluruhkan kotoran dan lapisan kulit yang sudah mati. Sehingga tumit dan lutut menjadi lebih bersih. Selain perawatan kaki sehari-hari, Anda juga dapat memanjakan bagian ini dengan perawatan rutin mingguan.

• Bersihkan sisa-sisa cat kuku dengan Oriflame Nail Polish Remover, bila memakainya. Kemudian, rendamlah kaki ke dalam baskom hangat dan Oriflame Relaxing Foot Bath.

• Gosok jari-jari kaki dan tumit dengan menggunakan sikat atau batu apung (Oriflame Foot care Pumice Brush). Bilas menggunakan air dingin dan keringkan. Kuku dan kuiit ari yang mati, dapat dirapikan dengan menggunakan gunting.

• Setelah itu, oleskan Oriflame Cooling Foot & Leg Gel, mulai dari jari-jari sampai ke bagian lutut, Urut ke arah atas, terutama pada bagian betis, untuk merangsang kerja otot dan membantu peredaran darah. 

• Lalu gunakanlah Oriflame Soothing Foot Cream sebagai pelembab kaki anda. Namun Jika Kaki Anda Terlalu Kering dan Terlihat lelah Sebaiknya Anda Menggunakan Oriflame Foot Rescue Mask. Lalu gunakan pelembab Oriflame Heel Relief Cream JANGAN GUNAKAN PELEMBAB DENGAN HAND AND BODY LOTION KARNA TIDAK AKAN EFEKTIF HASILNYA....

Bila Anda memiliki masalah dengan bulu kaki, maka dapat diatasi dengan cara mencukur atau mencabut. Pencabutan bulu kaki bisa dilakukan dengan lilin dan Shave krim.

Pencabutan dengan lilin, akan mencabut bulu kaki sampai ke akarnya, sehingga menghambat pertumbuhan rambut selama 4 sampai 6 minggu. Sementara bila menggunakan shave krim, akan tercabut pada bagian atasnya saja, namun cukup menghambat pertumbuhan selama 2 sampai 3 minggu.

Cara pencabutan dengan lilin :

• Pertama bersihkan bagian kaki yang ingin dibersihkan.
• Oleskan dengan krim pelembab saya sarankan Anda memakai  Oriflame Silk & Smooth Body Lotion Hair Minimising Complex. Karena selain sebagai Pelembab juga sebagai penghambat tumbuhnya Bulu kaki anda. 

• Cairkan lilin lalu dinginkan sampai pada kekentalan madu. Lalu oleskan pada bagian kaki yang akan di cabut secara merata.
• Tekan-tekan, lilin tersebut, kemudian angkat dengan gerakan cepat.
• Sebaiknya, bila mengerjakan pencabutan dengan lilin ini, dilakukan secara bertahap. Kerjakan sebelah kaki terlebih dahulu, baru kemudian sebelah kaki berikutnya.
• Setelah pencabutan selesai, bersihkan kaki dengan air hangat. Agar tidak terjadi iritasi, saya sarankan Anda menggunakan Oriflame silk & smoth After Depilation Soothing Lotion Gel dengan formula sangat lembut untuk digunakan setelah bercukur.

Cara pencabutan dengan Shave krim :

• Bersihkan kaki dengan air hangat dan Oriflame Relaxing Foot Bath  , kemudian keringkan.
• Oleskan  secara merata Oriflame Silk & Smooth Body Lotion Hair Minimising Complex, kemudian oleskan Oriflame Silk & Smooth Shower & Shave Cream. Lalu Angkat Shave Cream Menggunakan Pisau Cukur Oriflame Lady Razor Schick.

• Setelah selesai, jangan lupa mengoleskan Oriflame silk & smoth After Depilation Soothing Lotion Gel dengan formula sangat lembut untuk digunakan setelah bercukur..

Selain kedua perawatan tersebut, masih ada satu lagi yang harus diperhatikan, yaitu urat-urat yang menonjol di paha. Penonjolan ini, biasanya disebabkan karena sirkulasi darah kurang baik.

Cara menghilangkannya, cukup dengan menggosok-gosoknya dengan spon atau alat lain yang agak kasar pada saat mandi. Saat bersabun gosok sambil diputar-putar.

Setelah itu, bersihkan busa, keringkan kulit dengan cara tepuk perlahan-lahan dengan handuk. Dan terakhir olesi dengan body lotion untuk meratakan dan melembutkan.

6 Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Saat ini terdapat begitu banyak metode yang dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Namun sebagian besar menggunakan bahan kimia yang efek positifnya hanya sesaat, namun efek negatifnya seumur hidup. Memang ada beberapa metode yang lebih alami, namun biayanya sangat mahal. Berikut ini adalah 6 langkah alami menghilangkan jerawat:



1. Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang

Hampir semua pakar perawatan kulit setuju bahwa mengkonsumsi makanan yang sehat akan memberi efek positif kepada kulit kita. Konsumsilah buah-buahan dan sayur mayur serta hindarilah kafein, gula dan karbohidrat buatan. Karena ketiga zat tersebut akan memicu kelenjar secaceous yang berfungsi untuk menghasilkan minyak.

2. Minumlah banyak air putih untuk membentuk kulit yang elastis

Mengkonsumsi air yang cukup sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kita. Salah satu aktivitas yang dilakukan oleh sistem penyembuhan diri yang terdapat di dalam tubuh manusia adalah menyaring darah dan mengeluarkan racun dan berbagai bahan berbahaya lain yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan dan udara yang kita hirup. Fungsi mengeluarkan racun ini dilakukan oleh ginjal dengan bantuan kulit. Kulit akan mengeluarkan keringat yang merupakan hasil penyaringan ginjal.
Sistem penyaringan ini akan berfungsi optimal bila ginjal memperoleh pasokan air yang cukup. Minumlah 6 hingga 8 gelas air setiap hari. Jangan lupa untuk membawa air minum dalam botol untuk menemani aktivitas Anda sehingga tubuh Anda akan mendapakan pasokan air yang cukup.

3. Berolahraga secara teratur

Lakukanlah olah raga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari selama 5 hari dalam seminggu. Berolahraga secara teratur akan melancarkan peredaran darah dan membersihkan tubuh, termasuk kulit dari racun. Peredaran darah yang lancar juga akan memastikan kulit memperoleh asupan nutrisi dan oksigen yang cukup. Selain itu, olahraga juga akan mengurangi stres. Seperti yang kita ketahui, stres merupakan salah satu penyebab munculnya jerawat. Dan yang terpenting adalah olahraga akan memicu pelepasan endorfin yang membuat Anda selalu merasa bahagia dan tersenyum. Yup senyum adalah rahasia kecantikan nomor satu.

4. Bersihkan wajah secara rutin

Malam:
* Mula-mula bersihkan sisa-sisa makeup dengan menggunakan kapas dan oriflame 3 in 1 makeup remover.

 atau jika anda menggunakan waterproof make up maka gunakanlah oriflame waterproof make up remover.

* Selanjutnya cuci muka dengan air hangat dan Oriflame pure skin washing gel yang membersihkan kulit secara mendalam dan mengontrol produksi minyak.

* Lalu seka dengan handuk yang lembut.
* Terakhir, oleskan Oriflame Pure Skin Mattifying Cream moisturizer.

* Agar kulit sehat dan indah lengkapi perawatan dengan No Spot Gel, yang ampuh untuk mengatasi jerawat.

* Jika kamu ingin menghilangkan jerawat dalam waktu yang singkat karana ada presentasi atau acara lainnya maka gunakanlah Oriflame Pure skin Rapid action Cream Krim yang membantu mengatasi berkembangnya Jerawat secara Cepat dan Efektif

* Kulit berjerawat cenderung mengkilap karena produksi minyak berlebih di wajah, agar kulit wajah bebas kilap rawatlah dengan Perfect Pore Lotion dengan formulanya yang bebas sabun, kulit bebas kilap tapi kulit tidak menjadi kering dan pori-pori kulit tidak kelihatan besar.

Pagi:
* Cuci muka, seperti yang dilakukan pada malam hari, lalu gunakan toner non alkohol.
* Lanjutkan dengan mengoleskan moisturizer.
* Setelah itu Anda boleh makeup dengan menggunakan kosmetik yang oil-free dan non-comedogenic.
Jangan lupa cuci muka segera setelah Anda berolahraga.

5. Lindungi wajah Anda dari cahaya matahari

Salah satu mitos yang berkembang di budaya barat adalah berjemur di bawah sinar matahari akan menghilangkan jerawat. Memang pada mulanya demikian. Tapi ini akan mengurangi kelenturan kulit. Sehingga kulit mati akan menyumbat saluran minyak. Jerawat Anda akan menjadi lebih buruk dari sebelumnya!
Selalu gunakan sun block, setidaknya yang mengandung SPF-15 UVA dan UVB. Ketika Anda berada di luar ruangan untuk waktu yang lama, gunakanlah topi yang lebar.

6. Istirahatlah secukupnya

Sistem kekebalan tubuh, termasuk didalamnya sistem untuk melindungi kulit dar jerawat juga membutuhkan energi. Istirahat yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Beristirahatlah setidaknya 6 hingga 8 jam setiap hari.
Dengan melaksanakan keenam tips menghilangkan jerawat tersebut secara teratur, maka Anda akan terlihat lebih cantik dan bisa menghemat lebih banyak uang.

dikutip dengan perubahan dari :
http://www.solusijerawat.com/6-tips-menghilangkan-jerawat-secara-alami/